Då dagen bjöd på sådant strålande väder var det med glädje jag skuttade upp på cykeln efter frukost i morse. Enligt plan låg 50min framför mig i strikta pulszoner, huja...den planen sprack efter ca: 2 tramptag. Tjoff iväg med den pulsen...
Fick cykla som ett mjähä för att lyckas hålla nere pulsen i den låga zon som föreskrivits de första 10min, sen gick det väl lite lättare resterande 40min. Kanske så bra att jag helt lyckades fokusera bort från vägen och därmed också med lokalsinne a'la guppy konstatera att jag var lost. Så, summa: Inte bara sprängde jag planerade pulszoner titt som tätt, jag sprängde även tidsgränsen med 20min. Bra början på den strukturerade cykelträningen...
 |
| Nästan sommar! |
Efter en god lunch på Ferry's äggpankakor med lax, avokado och lite bacon blev det till att riva av ett antal focusrelaterade ärenden. Medlemsavtal skulle skrivas ut, information och reklam sättas upp, etc etc.
Rullade också iväg med fina bilen till Ica för shopping av lunch till morgondagens Focusdag! Kommer bli grymt skoj :)
 |
| Äntligen fick vi upp skylten också! |
Hemma igen var det dags för dagens andra pass, denna gång löpning enligt strikt agenda. Krasch sa det även denna gång i planeringen. Det visade sig vara stört omöjligt att gneta i de låga zonerna och jag tvingades stundom till rask promenad för att inte trilla upp. MEN, två grymt lugna och sköna pass fick jag....
Hann även med att laga en riktig middag, kändes som det var på tiden! Zucchini-pasta och rödspätta i dragon/svamp/tomat sås. Satt fint!
Kvällen har spenderats i baktagen, två äppelkakor till morgondagen. En LC och en helt vanlig med både socker och mjöl. Ska bli intressant att se vilken som tar slut... ;)
Nu, soffa och bok!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar