Fridagsfredag

Morgonen började med kaffedoft, snälla sambo hade frukosten redo när jag vinglade upp kvart i sex. Iväg till simhallen och börja nöta längder, var segt i början och hittade varken tempo eller andning. Blev dock bättre halvvägs in på passet.
Fokus på att försöka hitta position i vattnet...knepigt värre...

Återigen slås man med förvåning över resonemang hos vissa individer...man kanske ska överväga valet av bana ett par gånger om man simmar ryggsim, a la skalman, där det crawlar (eller iallafall försöker crawla) folk. Resulterade bla i att när jag vid ett tillfälle var två tre meter från kanten krockar med sagde äldre ryggsimmarflanör. Sen var det ju bara att försöka kryssa, för flytta på sig tänkte han ju inte göra...

well well, allmän plats, lika rätt för alla...
Avslutade med att öva vändningar och fick väl på mina 10 vändningar ungefär halva bassängen i näsan.

Direkt till jobbet i regnet och kuta in på möten, möten.

Brände av ett spinningpass på lunchen, så har man fått in veckans cykelintervaller också, smutt.

Dagens savior innan spinningen: en näve nötter har räddat mången energilösa tillfällen

Efter jobbet blev det lite gymärenden och nu har jag landat hemma, utan avsikt att förflytta mig en meter mer än nödvändigt. Ska inta soffan med myskläder, te och bok som enda sällskap. Gud så skönt. Rejäl träningsvärk i överkroppen från onsdagens styrkepass...huga...

Upptäckte för övrigt att det varit lätt storm på balkongen, alternativt fiskmåskrig. Kuddar och blomkrukor huller om buller. Allt dyblött! Måste ha regnat vertikalt...
Plockade in lite blommor, nu får det officiellt vara slut på sommarsäsongen.

Mat utöver frukost idag?
Lunch, under all kritik: 3ägg och en burk makrill i tomatsås
Middag: Omelett med lax och ost
Däremellan: en massa nötter, proteinshake och kasseinpudding....för övrigt jklgt bra att ta till när avdelningen sitter och fikar fredagsbulle.

Nu: Hej underbara helg!