Härligt!

Löpningen gick fint, lite tufft för vaderna bara som kände av den icke existerande stretchingen i lördags.

Blev 20min uppvärmning i stegrande tempo 5.30-5.0. Fortsatte vidare med 5x3x1' intervaller i 4.30 tempo. Jobbigt men det gick ok. Avslutade 15min nedjogg i 5.0-6.0 tempo. Kompenserade lördagen med lite extra stretch.

Nu hemfärd och fundera över vad det ska hittas på till middag...