Var väldigt skönt att inte göra mer än att baka semlor och stryka ett berg skjortor på lördagen men det kröp lite i mig på kvällen...fint då att verkligen ta ut sig ordentligt på söndagen.
Började morgonen i bassängen för en timmes rätt hård simning. Efter 500m insim vart det 12x25 progression i fart 1-3 och sedan 24x50 varannan hård, varannan lugn. Start 1:05 funkade förvånansvärt bra och kände mig rätt stark. Avbad 600m.
Hem för efterlängtad omelettfrukost och LC semla, skruda om och iväg mot djurgården.
Långpass med coachen stod på agendan: Löpning 2,15h. Vi avverkade hela djurgården och tog en extra sväng kring stadion för att få till tiden och det var riktigt härligt! Skönt med ett kravlöst, långt, lugnt pass i trevligt sällskap! Blöt om fossingarna bara men vad gör det med ordentliga ullstrumpor :)
Väl hemma blev det dusch och två ägg, gjorde ett 10min pit-stop i soffan innan det blev en timmes promenad med Anders.
 |
| Promenix för att rensa benen lite... |
 |
| Ost-dessert på Sthlm Fisk |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar