It's not the calories stupid

http://slowburnfitness.com/youre-seven-feet-tall-because-you-eat-too-much/

Bokad

Efter att ha avklarat Robert Lustigs senaste tegelsten Fat Chance är det dags för ett nytt projekt!

Påbörjade i helgen Gary Taubes tegelsten Good Calories, Bad Calories. Den sista spiken i kistan för tron om kaloriernas lika vara... so far mycket tyngre än Roberts bok men det ska nog gå att ta sig igenom även den!

Kan för övrigt varmt, varmt, varmt rekomendera boken ovan, lätt att ta till sig och späckad med analyser underbygda av en hel drös studier. Dagens fetmaepedemi blir så logisk och självklar...allt är glasklart...varför är det så svårt för oss att se sanningen och ändra våra beteenden? Fick några ögonöppnare i form av teorier och bakgrunder till VARFÖR kroppen funkar som den gör. Intressant helt klart och numera än mer övertygad om vikten av en kropp i hormoniell balans.

Nytt projekt

Testade ett nytt recept på LC pizza i måndags, blev riktigt bra och mättande! Dock blir ju botten aldrig riiiktigt så där krispig man skulle önska... men vad tusan, har man topping extra-allt gör det inte så mycket ;)

Här blev det tomatsås, kyckling, spenat, champinjoner, fetaost och vanlig ost. mumma!

Kyckling hade jag kvar från den finfina Bosarpsfågeln jag körde i lergryta i helgen, snacka om skillnad. Stor fin kyckling som smakade extra bra när man vet (hoppas!) att det var en happy bird... äter hellre glad kyckling en gång i månaden än billig ledsen kyckling varje dag...

Cut it out

Fredag med nedvarvning efter en vecka i bergochdalbana. 2,5h lyx hos frisören med lite massage och champagne, inte illa :)

Får se hur det här håller i sig efter 3 simpass i veckan...

vidare till Griffins för en sjukt god köttbit och avslut på Park för bio. Det sista var 3h bortkastad tid, jag gillar konstiga filmer, men Cloud Atlas var lite väl skum även för min smak... Första gången jag på riktigt övervägde att lämna en biosalong...

Start med charkplankna

Lördagsmorgonen har ägnats åt brödbak, en snabb promenad ute i snön innan jag kapitulerade för blåsten, omändring av köksskåp och garderob samt mysig långfrukost. Slängt in lite tvätt, druckit för mycket gott kaffe och försöker nu motivera mig ut på dagens löppass....45min progression, inte ens jobbigt men fantastiskt opepp är jag...har varit sanslöst sega ben under veckan så imorn blir det lite vila...men idag....SKA...JAG....UT....strax....gnnnnhhhh...pepp pepp... måste nog muta mig själv lite.....now where is that chocolate??

Nytt brödrecept testat, från Jills mat. Frallor som blev luftiga och bra, gjorde som vanligt lite mindre bullar än i receptet men kommer nog bakas igen. Passar bra som hamburgerbröd också tror jag. Har ett recept på laxburgare jag vill testa så lär komma väl till pass. Litet minus var väl att det är Pofiber i...är inte helt förtjust i det...

Sol i sinne

Sol ute, sol inne! Svårt att minnas när det var så fint väder senast...tror det var tre veckor sist...jag hade långpass i solen... huga...men igår passade vi på att fylla på solbatterierna.

Började söndagen med simtest. 200m max igen, gick som sist, inte så förvånande då det känns som att det bara var nån vecka sedan jag gjorde det förra gången. Sen hem och ut på långpromenad, skönt skönt!

Klämde in veckans cykeltest också, hemskt vad trist det är att köra på trainern...hjälper knappt med film...

Är man laddad för att sitta inne hela dagen idag när det ser ut att bli lika fint ute? Nje...tveksamt...


Härlig vinterpromenad



Problemlösning

Så ja, nu går det att cykla igen! Dämpande gummimattor, trätrall och på inglasad balkong. Nu KAN det inte störa någon...

Bubblare

Vilken klockren onsdagseftermiddag! Lchf-bollar på café vurma, fina klänningar i mängder på Vintage59 och avslut på Pontus med bubbel och skagen. Alla onsdagar borde vara bubbelonsdagar! :)

Sen kan man ju ifrågasätta nyttan av morgonens träning men men...livet ska levas också!

Dedikerad Söndag

Då lördagen var totalt intetsägande på alla sätt och vis var söndagen desto mer fulladdad, både med energi och träningsglädje!

Var väldigt skönt att inte göra mer än att baka semlor och stryka ett berg skjortor på lördagen men det kröp lite i mig på kvällen...fint då att verkligen ta ut sig ordentligt på söndagen.

Började morgonen i bassängen för en timmes rätt hård simning. Efter 500m insim vart det 12x25 progression i fart 1-3 och sedan 24x50 varannan hård, varannan lugn. Start 1:05 funkade förvånansvärt bra och kände mig rätt stark. Avbad 600m.

Hem för efterlängtad omelettfrukost och LC semla, skruda om och iväg mot djurgården.
Långpass med coachen stod på agendan: Löpning 2,15h. Vi avverkade hela djurgården och tog en extra sväng kring stadion för att få till tiden och det var riktigt härligt! Skönt med ett kravlöst, långt, lugnt pass i trevligt sällskap! Blöt om fossingarna bara men vad gör det med ordentliga ullstrumpor :)

Väl hemma blev det dusch och två ägg, gjorde ett 10min pit-stop i soffan innan det blev en timmes promenad med Anders.



Promenix för att rensa benen lite...

Hade sett fram emot att få somna i soffan men kvällen slutade istället på Sthlm fisk =) så kan det gå. Underbart god middag! Snacka om att somna gott sen...



Ost-dessert på Sthlm Fisk